جب کوئی شخص عام طور پر سانس لیتا ہے تو ڈایافرام سکڑ جاتا ہے اور بیرونی انٹرکوسٹل عضلات سکڑ جاتے ہیں۔
جب آپ سخت سانس لیتے ہیں، تو آپ کو سانس لینے سے متعلق معاون عضلات، جیسے ٹریپیزیئس اور اسکیلین پٹھوں کی بھی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔
ان پٹھوں کے سکڑنے سے سینے کو چوڑا اٹھانا پڑتا ہے، سینے کی جگہ حد سے بڑھ جاتی ہے، اس لیے ضروری ہے کہ سانس لینے والے پٹھوں کی ورزش کی جائے۔