سانس لینے کی تربیت کا آلہ پھیپھڑوں کی صلاحیت کو بہتر بنانے اور سانس اور دوران خون کی بحالی کو فروغ دینے کے لیے بحالی کا آلہ ہے۔
اس کی ساخت بہت آسان ہے، اور استعمال کا طریقہ بھی بہت آسان ہے۔ آئیے سیکھتے ہیں کہ سانس لینے کی تربیت کے آلے کو ایک ساتھ کیسے استعمال کیا جائے۔
سانس لینے کی تربیت کا آلہ عام طور پر ایک نلی اور ایک آلے کے خول پر مشتمل ہوتا ہے۔ نلی کو کسی بھی وقت نصب کیا جاسکتا ہے جب اسے استعمال کیا جائے۔ تربیت کی تیاری میں، نلی کو اٹھائیں اور اسے آلے کے باہر کے کنیکٹر سے جوڑیں، پھر نلی کے دوسرے سرے کو ماؤتھ پیس سے جوڑیں۔
کنکشن کے بعد، ہم دیکھیں گے کہ ڈیوائس کے خول پر تیر کا نشان موجود ہے، اور ڈیوائس کو عمودی اور مستحکم طور پر رکھا جا سکتا ہے، جسے میز پر رکھا جا سکتا ہے یا ہاتھ سے پکڑا جا سکتا ہے، اور پائپ کے دوسرے سرے پر کاٹا جا سکتا ہے۔ منہ کے ساتھ رکھا.
عام طور پر سانس لینے کے دوران، کاٹنے کی گہری میعاد ختم ہونے کے بعد، ہم دیکھیں گے کہ آلے پر فلوٹ آہستہ آہستہ بڑھتا ہے، اور فلوٹ کو بلند رکھنے کے لیے جہاں تک ممکن ہو خارج ہونے والی گیس پر انحصار کرتا ہے۔
سانس چھوڑنے کے بعد منہ کاٹنا چھوڑ دیں، اور پھر سانس لینا شروع کریں۔ سانس کا توازن برقرار رکھنے کے بعد تیسرے حصے کے مراحل کے مطابق دوبارہ شروع کریں اور ٹریننگ کو مسلسل دہرائیں۔ تربیت کا وقت بتدریج مختصر سے طویل تک بڑھایا جا سکتا ہے۔
عملی طور پر ہمیں قدم قدم پر توجہ دینی چاہیے اور اپنی استطاعت کے مطابق بتدریج عمل کرنا چاہیے۔ اسے استعمال کرنے سے پہلے ہمیں ماہرین کی ہدایات پر عمل کرنا چاہیے۔
صرف طویل مشقوں سے ہی ہم اثر دیکھ سکتے ہیں۔ باقاعدگی سے مشق کرنے سے، ہم پھیپھڑوں کے افعال کو بڑھا سکتے ہیں اور سانس کے پٹھوں کے کام کو مضبوط بنا سکتے ہیں۔
پوسٹ ٹائم: جون 22-2021